Was "gesund Essen" bedeutet ...

Essen als etwas Positives erleben
genussvoll und mit Freude essen
Körper und Seele gut versorgen

Ernährungsmedizinische Beratung

Im Rahmen der Ernährungsberatung stehst du mit deinen Wünschen bei mir im Mittelpunkt. Ich nehme mir Zeit um dich bei deinem Ernährungsprojekt zu unterstützen und um gemeinsam mit dir einen individuellen Weg zu einem besseren Ernährungsverhalten zu finden.

Ich unterstütze dich gerne wenn du ...

... Essen wieder als bewusstes und positives Erlebnis wahrnehmen möchtest.
... mehr Achtsamkeit in deinen Essalltag bringen möchtest.
... mit Heißhunger besser umgehen möchtest.
... mit deiner Ernährung dein körperliches und mentales Wohlbefinden unterstützen möchtest.
... Blutfettwerte, Blutzucker, Harnsäure & Co verbessern möchtest.
... dir ein besseres Bauchgefühl (Magen-Darmerkrankungen, Verdauungsbeschwerden, Reizdarmsyndrom, Gastritis, Reflux, ...) wünscht.
... dich für eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährungsweise interessierst.
uvm.

Ernährungsmedizinische Beratung 60 min. - 85 Euro

Ernährungsmedizinische Beratung 30 min. - 45 Euro

Ernährungsmedizinische Beratung - Anfrage

Achtsam Essen Workshop - mindful dining

Es wartet ein bunter Mix aus Informationen zum achtsamen Essen sowie ein "Praxismenü" auf dich.

Kleingruppe: mind. 2 - max. 4 Personen

Achtsam Essen Abend-Workshop: Termin auf Anfrage

Workshop-Dauer: - ca. 3h
Kurskosten: 49 Euro pro Person

Achtsam Essen Workshop - Anfrage

Achtsam Essen & Genießen - 8-Wochen-Kurs

In diesem 8 Wochen-Kurs lernst du dich und dein Essverhalten neu kennen und schaffst eine entspannte Basis für mehr Frieden mit dem Essen. Wir beschäftigen uns ausführlich mit den Grundlagen des achtsamen Essens und den Kernthemen des intuitiven Essens.

für eine stressfreie Beziehung zum Essen
Heißhunger managen
emotionsregulierendes Essverhalten erkennen
Selbstmitgefühl
100%diätfrei
mit allen Sinnen genießen
Achtsamkeitsübungen, Meditation
Handbuch für zu Hause

Wichtig: in diesem Kurs geht es nicht um eine Gewichtsreduktion! Es kann zu einer Gewichtsreduktion kommen, muss es aber nicht. Es geht vordergründig um Wohlbefinden, stressfreie Ernährung, Genuss und darum das eigene Essverhalten zu verstehen und die dahinterstehenden Bedürfnisse wahrzunehmen.

Achtsam Essen - 8-Wochen - Kurstermin: 18. April - 6. Juni 2023
Kurszeit/Dauer: dienstags 18:00 Uhr, 90 min./Einheit (8x wöchentlich)
Kurskosten: 260 Euro pro Person
Anmeldeschluss: 4. April 2023

Achtsam Essen & Genießen - 8-Wochen-Kurs - Anfrage

Private Kochworkshops

Wie gesunde Ernährung in der Theorie aussieht weißt du, aber du hast wenig Kocherfahrung oder fragst dich, wie man gesunde, leckere und einfache Gerichte in der Küche zaubert?

Dann ist ein privater Kochworkshop genau das Richtige für dich. Wir besprechen gemeinsam, was du gerne isst und was du gerne kochen möchtest. Mit Sack und Pack stehe ich dann vor deiner Türe und das Kochvergnügen kann losgehen.

Bei diesen Workshops geht es darum, mit Spaß und Freude Rezepte kennen zu lernen und köstliche, gesunde und vor allem alltagstaugliche Speisen zuzubereiten.

Privater Kochworkshop

Dauer: 2-5 Stunden

Preis auf Anfrage

Private Kochworkshop - Anfrage

Ernährungsvorträge und -Seminare

Du möchtest deiner Familie, deinen Freunden oder Mitarbeitern gerne etwas zum Thema Gesundheit bieten? Wie wäre es mit einem spannenden Vortrag zu den unterschiedlichsten Ernährungsthemen?

Achtsam Essen
Frauengesundheit (Zyklusbeschwerden, Menopause, Endometriose, PCOS, etc.)
Ernährung zur Unterstützung der mentalen Gesundheit (z.B.: bei Depression)
nachhaltige Ernährung
vegetarische/vegane Ernährung
uvm.

Gerne gestalte ich einen informativen und praxisorientierten Ernährungsvortrag mit Workshop-Elementen zum Ernährungsthema deiner Wahl.

Ernährungsvorträge u. -Seminare

Preis und Umfang auf Anfrage

Ernährungsvortrag/-Seminar - Anfrage